Народная игрушка.

Русская тряпичная игрушка – это образ и символ времени, культурное наследие страны и народа, отражение духовного развития поколений. С давних времён она является традиционной русской игрушкой, символом продолжения рода, залогом благополучия и счастья, выполняющая функции оберега. Игрушка в полном объёме отражала суть жизни человека. Она присутствовала практически во всех действиях, связанных не только с праздниками, но и с буднями. Именно с ними люди делились информацией, доверяли тайны, просили помощи и совета.

В масленичную неделю участники клуба «Вкус Мяты» окунулись в мир тряпичной игрушки. Говорили об истории создания, о том, какой глубокий смысл вложен был в изготовлении игрушки.

На встрече были созданы птица счастья оберег и игрушка зайчик на пальчик.

13.03.2024

Адвент - календарь.

Сделать свой  адвент-календари, чтобы приблизить ощущение праздника, очень увлекательное занятие.

Так участники клуба «Вкус мяты» увлеклись интересным занятием. Каждый день декабря будет радовать участников клуба, и будет наполнять настроением предстоящего праздника.

Сложность изготовления календаря в том, что нужно придумать на каждый день декабря, маленькую радость, которую обязательно нужно  исполнить.

Каждый день участники будут отрывать календарь и выполнять ту радость, которую прописали.

К встрече с декабрем готовы!

Техники нейрографики в коррекционной работе психолога

         Важным направлением деятельности психолога является психологическая коррекция различных стереотипов поведения, убеждений, взглядов на жизнь, опыта, сценариев поведения клиентов.

         В своей работе я использую различные эффективные техники психокоррекционной работы, в том числе  метод нейрографики, который в последнее время становится все более популярным в мире.

         Нейрографика является творческим методом  трансформации действительности, разработанный Павлом Михайловичем Пискаревым. Удивительно легкий, невероятно красивый и глубоко научный! В основе его лежит рисование определенным образом, через которое человек буквально врисовывает новые смыслы в свой нейронный контур - в свой мозг.

         Приведу пример. Если представить, что наш мозг это суперкомпьютер, то все наши мысли, убеждения, сценарии поведения в определенных ситуациях -   это установленные на компьютер «программы». А человек – пользователь компьютера. Каждый день мы с вами делаем определенный выбор своего жизненного сценария, но этот выбор происходит нашим сознанием и подсознанием на основе тех «программ», которые существуют в нас.
         И если нас что-то не устраивает в жизни, есть проблемы в различных областях (отношения, здоровье,  и т.п.), которые мы хотим решить, то, используя нейрографику, мы можем скорректировать свои мысли, установки,  и получить другой, лучший результат нашей действительности. Рисуя нейрографику, человек является программистом своей жизни, прорисовывая новые «программы» для своего мозга - «компьютера». В итоге  - другая, эффективная реальность.

         На одной из встреч клуба я  поделилась лайфхаком  с клиентками «Как вернуть своё ресурсное состояние» с помощью арт-терапевтической нейрографической техники  «Мандала отреагирования». Она помогает быстро вернуть себя в ресурсное состояние: нейтрализовать деструктивные эмоции и сменить их на ресурсные и созидающие.

         Для практики каждой участнице было дано несколько белых листов бумаги формата А5 с нарисованным на каждом листе ровным кругом. Круг (мАндала) это графический архетип целостности, гармонии, найденного решения. И эти смыслы он несет не только в нейрографики, а вообще в психологии и арт-терапии, ибо круг – самая гармоничная фигура.

          Следуя моим инструкциям по этой техники, каждая из участниц имела возможность несколько раз отреагировать свою деструктивную эмоцию (либо сложную эмоциональную ситуацию), которую испытывала в данный момент и хотела бы изменить её.

          Во время  и после прорисовки своих ощущений женщины проводили саморефлексию, достигая внутреннего успокоения, входя в ресурсное состояние.

«Какая замечательная практика, впервые  мы по-другому решаем  проблемные вопросы: рисуя, легко и красиво.  Состояние улучшается на глазах. Огромное спасибо нашему психологу – Марине Леонидовне за очередную полезную практику, очень понравилось» - отзываются женщины – члены Клуба.

Психолог Марина Алфёрова

30.12.2021

Меняем внутренний мир  с помощью песочной терапии

Участницы клуба «Вкус мяты» окунулись в детские воспоминания, начав работать с песком на арт-терапевтических занятиях  с психологом.

         Во время выполнения разных упражнений женщины снимали внутреннее напряжение, прорабатывали важные травмирующие ситуации, релаксировали, развивали у себя фантазию, внимание, творческое мышление, обогащали собственные знания о себе и окружающем мире.

Во время занятий с песком женщины совершенствовали умения и навыки практического общения, используя невербальные (без слов) средства. Концентрируя внимание, работали и над развитием мелкой моторики, что в зрелом возрасте, также как и у детей, является важным условием гармоничной умственной деятельности.

Любовь всё меняет

Так называлась одна из встреч Клуба накануне европейского праздника - дня всех влюблённых.

"Можно его принимать, можно - не принимать как праздник, но в любом случае - это повод поговорить о любви в нашей жизни" - выразили мнение участницы  Клуба. После креативной разминки, поговорив о разнице между влюбленностью и подлинной любовью, найдя в них эмоциональный, психологический, физиологический и духовный компоненты, все с удовольствием погрузились в творческий процесс: работая в парах, методом "мозгового штурма"  наполняли вырезанные сердца способами проявления любви и заботы для своих родных. 

Сделать подарок без повода, вместе прогуляться по лесу, посмотреть фильм, приготовить для близкого любимое вкусное угощение, "обнимать" словами, дотрагиваться, пошалить вместе и многие другие способы выражения любви  - теперь в копилке каждой участницы.

На встрече был сделан важный вывод: часто, чтобы удовлетворить потребность в любви, человеку нужно много работать над собой, учиться новому, даже если речь идет об обычных вещах - приготовление еды или стирка белья. Человеку требуется много терпения, чтобы правильно строить отношения с родными и близкими.

"Любовь действительно всё меняет. Она помогает забыть старые обиды, дает нам уверенность в себе и помогает почувствовать свою значимость. Ведь влюблённость не удовлетворяет нашу глубинную потребность в любви. Это может сделать только любовь - выбор. Давайте выбирать истинную безусловную любовь! " - резюмировала руководитель Клуба Марина Леонидовна.

12.02.2021

Говорим на разных языках 

Большую роль в нашей жизни играют межличностные отношения. Они пронизывают всю нашу жизнь и определяют во многом наше психоэмоциональное состояние. Ведь от того, какие чувства мы испытываем друг к другу, зависит наше настроение,  стиль общения, и это определяет порой весь наш день или целый жизненный период.

Среди запросов к психологу очень часто  встречается проблема непонимания как в отношениях супругов,  так и между родителями и детьми. Участницы клуба отметили, что тоже порой сталкиваются с непониманием со стороны родных и близких. Потому эту, довольно трепещущую проблему мы подробно разобрали на одной из наших встреч.

За основу рассмотрения проблемы мы взяли теорию известного психолога, эксперта по взаимоотношениям  Гэри Чепмена «5 языков любви», которая очень легко и понятно объясняет причины такого недопонимания. Автор выделяет пять «языков» любви (способов понимания) – это язык подарков, времени, помощи, слов и прикосновений. Один человек чувствует себя абсолютно счастливым и любимым, если его партнер дарит ему подарки, устраивает милые сюрпризы, покупает безделушки по поводам и без. Другому для того, чтобы ощутить себя нужным и значимым для партнера, важно время, проведенное вместе. Это совместные просмотры кинофильмов, прогулки, поездки – хоть что, лишь бы милый был рядом! Третий находит подтверждение любви близкого человека в помощи и поддержке. Четвертый не может жить без комплиментов и нежных слов. И пусть не будет ни подарков, ни даже помощи в бытовых вопросах – такие люди, что называется, «любят ушами»! Пятому очень важен телесный контакт. Без объятий, прикосновений, поглаживаний такой человек чувствует себя несчастным.

Все пять способов проявления любви в той или иной мере присущи каждому из нас. Однако среди них есть доминантный – тот, который важнее, значимее остальных. Каждому человеку приятны и подарки, и слова любви, и важны прикосновения, но, например, главным способом понимания любви к себе для него является «язык помощи».

В тренинговом формате,  используя арт-терапевтическую технику, каждая из участниц клуба выявила свой  доминантный «язык» любви, что помогло увидеть причины собственных недопониманий со своими близкими. Много было добрых эмоций от полученных инсайтов.

Чтобы достичь понимания в отношениях, важно разговаривать. Сядьте и поговорите со своим близким человеком о том, в какие моменты он особенно ярко чувствует, что вы его любите? Так и спросите: «Ты знаешь, что я тебя люблю? А как ты понимаешь, что я тебя люблю?» Вы можете услышать что-то интересное и даже неожиданное. Возможно, для вас это совсем несущественная вещь, которой вы не придаете значения. Но постарайтесь со своей стороны дать близкому своему (мужу, ребенку, подруге) то, что делает его по-настоящему счастливым. Говорите на его языке! И в свою очередь объясните, что для Вас является главным подтверждением его любви, - резюмировала Марина Леонидовна.

Также Марина Леонидовна привела высказывание известного психолога Дейла Карнеги, который говорил: «Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку,  я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба». Эта фраза как нельзя точно доказывает теорию Г.Чепмена о том, что чтобы иметь прекрасные отношения со своими родными и близкими нужно «говорить» на языке любви своего партнера. А для этого нужно приложить совсем немного усилий.

В конце нашей встречи мы пришли к тому, что нам всем важно задуматься о наших отношениях, поискать тот самый главный, доминантный «язык» нашего родного человека, а для этого нам самим придется меняться – возможно потребуется сменить привычное поведение, стать гибче. И больше думать не о себе, а о другом, важном нам человеке.

Но если мы хотим сохранить наши отношения, укрепить их - то разве результат не стоит того?

СтОит. Однозначно стОит – решили мы.

29.12.2020

Чайная чашка 1 Вы чувствуйте ВКУС К ЖИЗНИ? Да?...Нет??? Тогда обратите внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивитесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия. Ведь одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым... Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее, пусть даже в далеком прошлом. Выразите свою признательность, поблагодарите, расскажите как изменилась Ваша жизнь. Запустите в своей судьбе отдавание. Добрые бескорыстные дела усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.

Клуб «Вкус мяты» - это душевный клуб для добрых людей. Это место, где исцеляются душевные раны каждого, кто приходит. Искреннее общение, спокойная атмосфера и чашка душевного чая с мятой творят чудеса: уходят тревоги, переживания, жизнь наполняется смыслом, а душа -радостью, новыми ощущениями и мы... начинаем дышать!      В нашем клубе мы все вместе и  радуемся, и сопереживаем, учимся и вдохновляемся. Мы взращиваем веру в любовь  и добро, и надежду на лучшее в нашей жизни. Ибо мы говорим о том, как жить, чтобы всё было хорошо.      Ощутите вкус мяты и вы! Присоединяйтесь! Читайте нас здесь, оставляйте комментарии, задавайте вопросы, и приходите к нам в Центр. Будет душевно – обещаю! С уважением, руководитель клуба,  психолог Марина Леонидовна Алфёрова