Отдыхающие Отделения дневного пребывания осваивают новую дыхательную гимнастику ЦИ ГУН.

 Отдыхающие Отделения дневного пребывания осваивают новую дыхательную гимнастику ЦИ ГУН. Козионова Ольга Александровна, массажист отделения, предложила опробовать новую гимнастику для пожилых людей и всем очень понравилось! «После гимнастики в голове ясность, а в теле легкость!» - говорят отдыхающие.

Что такое цигун

Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.

Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:

1.     «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.

2.     «Гун» — работа, достижение.

Получается, цигун можно перевести как «работа с ци».

Цигун включает простые позы и движения, которые, в отличие от йоговских асан, не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов. Наоборот, их может выполнять даже человек с физическими ограничениями.

Динамическая часть включает повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками. За счёт подъёмов рук происходит вытяжение и выравнивание позвоночника. Повороты из стороны в сторону и наклоны развивают гибкость спины.

В целом цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь.

Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Гимнастика практически не имеет противопоказаний.