Выездное ОДП 2023

В рамках региональной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в отделении дневного пребывания КЦСОН Кусинского муниципального района продолжает развиваться технология «Выездное полустационарное обслуживание в отдаленных селах».

С 10.07.2023 по 26.07.2023 в ДК «Горняк» п. Магниткапожилые граждане и люди с ограниченными возможностями здоровьяпо назначению врача проходили оздоровительные реабилитационные процедуры: массаж ручной и механический, прогревания на турманиевом оборудовании, магнитотерапия аппаратом «Алмаг-профи».

Граждане, получившие услуги, были благодарны за предоставленную возможность поправить здоровье.

Будь здоров!

В рамках реализации национального проекта «Демография», регионального проекта «Старшее поколение» с целью формирования и развития мотивации граждан пожилого возраста на продление активного образа жизнис 12 по 15 декабря 2022 года в Комплексном центре социального обслуживания населения Кусинского муниципального района, в отделении дневного пребывания (далее по тексту ОДП) прошла акция «Будь здоров!» в рамках Международного дня инвалидов.

Каждый новый день отдыхающие начинали с утренней зарядки «Будь здоров!». Проведены беседы медицинским работником и психологом ОДП:об организации питания в пожилом возрасте и как бороться со стрессом и депрессией.  За круглым столом вместе с терапевтом районной больницы г. Кусы обсудили основные принципы ЗОЖ. В игровой форме прошла познавательная викторина о ЗОЖ, где еще раз каждый вспомнил и напомнил себе о том, как нужно, относится к своему здоровью.

Каждый день клиентов ОДП заканчивался релаксацией, умение расслаблять свое тело, освобождать тело от напряжения и наполнять себя здоровьем.

Мастер класс «Здоровое долголетие» по скандинавской ходьбе и занятия «Час здоровья» по адаптивной физической культуре помогли настроить клиентов ОДП на позитивное настроение и привести в тонус все мышцы тела.

С молодыми инвалидами прошла беседа о том, как сберечь свое здоровье, а после были нарисованы рисункина тему «ЗОЖ моими глазами» и оформлена выставка.

Завершилась акция «Веселыми стартами» между командами молодых инвалидов и сотрудниками ОДП, после спортивных состязаний все собрались за чайным столом с капустным пирогом и конфетами.

• КРУЖОК СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
• Клуб "ЗДРАВУШКА"

На базе Отделения дневного пребывания с 01.02.2013 года работает Школа реабилитации и ухода для граждан пожилого возраста и граждан с ограниченными возможностями здоровья, а также для родственников и других лиц, осуществляющих уход   за  инвалидами на дому.

Главная задача Школы — не только оказать социально-психологические и медицинские услуги, но и научить граждан пожилого возраста и   граждан с ограниченными возможностями здоровья  самостоятельно улучшать качество своей жизни.

Под руководством специалистов по адаптивной физической культуре  и медицинской сестры клиенты  получают  курс лечебной физкультуры, процедуры на электрических массажерах,  турманевых аппаратах, аппарате для растяжки позвоночника, занимаются на беговой дорожке, велотренажере, силовых тренажерах для проработки мышц плечевого пояса.  Также, по желанию, клиенты  принимают кислородный коктейль, фито чай.

Комплекс услуг для посетителей Школы реабилитации и ухода включает в себя индивидуальные и групповые занятия с психологом, аромотерапию, трудотерапию, которые позволяют поднять настроение и дать дополнительный жизненный стимул. 

ПОЛОЖЕНИЕ О ШКОЛЕ РЕАБИЛИТАЦИИ И УХОДА  

В Отделении дневного пребывания МБУ «КЦСОН» по ул. Ленинградская, д.7 открыт   КРУЖОК СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

Занятия проходят ежедневно с 10-00 ч. до 16-00 ч.

Запись по телефону: 3-06-17 или 8-951-128-83-58

Что такое «скандинавская ходьба» или «северная ходьба» (Nordic Walking)? Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») несколько десятилетий назад.

Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные,  а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж.  Вот так!

Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Одним словом, везде. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег.

Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока.

 Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она:

·                     по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;

·                     активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;

     улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;

·                     одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;

·                     уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;

·                     очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;

·                     помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;

·                     возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;

·                     позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;

·                     доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

Техника скандинавской ходьбы достаточно проста:

·                     во время ходьбы сначала надо вставать на пятку, а затем уже на носок;

·                     одна рука вытянута вперед и немного согнута в локте, при этом палка держится под углом;

·                     другая рука находится на уровне таза и тянется назад;

·                     далее идет повторение этих позиций.

Выбрав экипировку и изучив технику движений можно приступить к занятию ходьбой, которую можно условно разделить на три этапа: разминка, сама ходьба, релаксация после ходьбы.

Для получения максимальной пользы следует придерживаться определенных правил:

·                   перед началом ходьбы рекомендуется разогреть мышцы небольшой разминкой;

·                   ноги необходимо держать в полусогнутом состоянии, на старте левая рука должна находиться на уровне таза, правая с палкой — вытянута вперед; на землю необходимо наступать с пятки на носок, поверхности должна касаться вся ступня;

·                   руки не рекомендуется разводить широко, палки должны быть расположены рядом с корпусом, который должен быть слегка наклонен вперед;

·                   палки не следует опускать на землю резко, это нарушает темп ходьбы и вредно для суставов;

·                   ноги ставить на землю следует в разной последовательности, одновременно нужно опираться на левую ногу и правую руку, и наоборот;

·                   необходимо постоянно поддерживать равномерный темп движения, не рекомендуется резко набирать скорость и тормозить;

·                   палки не должны волочиться по земле, их основная функция заключается в опоре.

Противопоказания к скандинавской ходьбе

                Противопоказаний для этого вида спорта практически не существует, скандинавская ходьба подходит для любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Основное правило – не допускать перегрузок организма, увеличивать расстояние необходимо постепенно. Это правило применимо и к другим физическим упражнениям, будь то бег или занятия на эллиптическом тренажере.

КЛУБ "ЗДРАВУШКА"